Aprender a besar la vida

2004-05-26T17:45:00.000+02:00

SALUD
Un arte de curar: la acupuntura

No me gusta tomar ningún tipo de medicamento. Prefiero que me duela la cabeza y esperar pacientemente hasta que se me pase el dolor a tomar una Aspirina o un Gelocatil para calmar las molestias. Los medicamentos no son inteligentes para saber a qué parte concreta del cuerpo tienen que acudir para aliviar el malestar, trabajan de forma general en el organismo por lo que si me duele la espalda ¿por qué voy a dejar que una sustancia opere sobre mi cabeza o mi estomago, por ejemplo?

Ya sé que muchos no comparten mi opinión, sobre todo los médicos y los farmacéuticos que arreglan pronto los dolores con recetas sin saber muchas veces lo que uno tiene. Prefiero los remedios naturales a los químicos salidos de un laboratorio. No es que descarte absolutamente éstos últimos, sino que antes de tener que acudir a ellos tiendo a buscar soluciones a los problemas dentro de la medicina alternativa.

La ACUPUNTURA es uno de los métodos terapéuticos más conocidos de este tipo de medicina. Hace algunas décadas ni siquiera se sabía lo que era, pero en los últimos años se esta poniendo incluso de moda. Lo cierto es que la gente suele acudir a esta técnica curativa cuando está desesperada, cuando después de tomar todos los medicamentos posibles no encuentra ninguno que efectivamente termine o erradique su dolor o enfermedad.

La noción de la energía y la existencia de zonas curativas privilegiadas son los dos pilares sobre los que se apoya este método terapéutico. Se trata de un método milenario, propio de la medicina china, que consiste en colocar de forma juiciosa una serie de agujas metálicas en puntos clave del cuerpo humano atendiendo a principios que están vinculados con concepciones cosmogónicas chinas. Cada paciente necesita una adecuada combinación de agujas según sus condiciones físicas y emocionales.

A la mayoría de la gente le asusta el dolor que le puede causar el pinchazo de la aguja y por ello se niega a apostar por esta opción curativa. Este miedo deriva del desconocimiento que por lo general se tiene de esta técnica terapéutica. La aplicación de las agujas es indolora (siempre que uno se ponga en manos de un especialista y no en alguien que le apetece jugar a hacerte un colador).

La acupuntura tiene muchas ventajas: es sencilla, tiene un resultado beneficioso instantáneo en muchas enfermedades, no provoca efectos secundarios y puede usarse en cualquier situación. Si te interesa saber más cosas sobre este arte de curar, que a mí me parece asombrosamente especial, puedes visitar los siguientes sitios:

-Latin Salud

-Aplicación por especialidades médicas-

-¿Qué es la acupuntura?

2004-05-20T10:46:00.000+02:00

MUJER
Broncearse con cuidado

Me encanta el sol, mi madre dice que me parezco a los pollitos que tenía en la granja de su pueblo porque estaban siempre ahí donde había un rayito de luz. Se me ilumina la cara cuando veo que se aproxima el verano y con él el calor. Yo creo que incluso la gente se vuelve más simpática, sociable y próxima. Sin embargo, sé que para disfrutar del sol hay que tomar precauciones porque una exposición prolongada puede dañar la piel y la salud cuando uno no sabe protegerse adecuadamente de él.

Las mujeres son las que más sufren los problemas que ocasiona el sol dado que son ellas las que suelen tomarlo de una manera desproporcionada. Somos presumidas y coquetas por naturaleza y lo de ponernos una falda cuando las piernas están tan blancas no nos gusta nada. Es curioso cómo el paso del tiempo va imponiendo modas distintas, incluso antagónicas. Antes las chicas se esforzaban por mantener su tez perfectamente blanca para ser las más guapas; mientras que ahora luchan por conseguir justo lo contrario: ponerse no ya sólo morenas sino incluso negras.

La disminución de la capa de ozono y el incremento del número de horas que la gente pasa expuesta a los peligrosos rayos ultravioletas del sol debilitan e incluso destruyen el sistema de defensa que tiene nuestra piel para protegerse. Los rostros con aspecto envejecido y los casos de cáncer aumentan porque, a parte de pasar demasiado tiempo bajo el sol, no se toman las medidas de protección adecuadas (aplicación de cremas) con el fin de tostarse más rápido, lo que es un grave error.

El sol beneficia enormemente nuestra salud, pero también puede acabar con ella si no se tienen en cuenta sus peligros. Si te interesa broncearte con cuidado sigue los consejos que te propone estas páginas de salud: Zona Pediátrica y Mujer Actual

2004-05-13T18:22:00.000+02:00

SALUD
La enfermedad del sueño

Ahora que se acercan los exámenes, el sueño empieza a ser un problema. Yo, personalmente, duermo lo mismo o más en esta época (será porque estoy más cansada que de costumbre), pero muchos compañeros míos aprovechan el silencio de la noche para estudiar de una forma más tranquila y trastornan su reloj biológico, el que les invita a descansar durante una serie de horas, ocho normalmente.

Antes, tenía la costumbre de meterme a la cama y repetirme mentalmente lo que había estudiado durante el día para comprobar si me lo sabía, hasta que sin darme cuenta me quedaba completamente dormida. Desde hace unos años, creo que desde que empecé la carrera, no me da tiempo a llegar a la cama porque ya voy dormida. Si alguna vez me meto despierta me digo: ni se te ocurra repetir el rollo que lleva acompañándote toda la tarde y duérmete que te lo mereces.

Nunca cambio mi ritmo. Duermo siempre por la noche y de ningún modo, ni siquiera en época de exámenes, varío el número de horas que dedico al sueño. No puedo asegurar que sea por eso, pero todavía no sé lo que es el insomnio: la enfermedad del sueño. Alrededor del 25% de la población sufre algún tipo de alteración cuando duerme, ya sea porque tenga problemas para conciliar el sueño, porque no se sienta descansado después de dormir, porque se despierte varias veces o porque se despierte antes de tiempo.

Los estudiantes suelen padecer el insomnio transitorio, que es debido a una causa transitoria, en este caso: el período de exámenes. Éste tipo de desvelo dura menos de 3 semanas. Cuando el problema aparece sólo una vez cada muchos días, entonces se trata de un insomnio intermitente. El peor de todos es el insomnio crónico, pues las dificultades para dormir adecuadamente se pueden alargar durante más de dos meses seguidos.

Reconozco que no bebo café, excitante utilizado por casi todos los jóvenes para aguantar estudiando muchas horas seguidas sin pegar ojo, pero no es sólo a eso a lo que debo mi buen dormir. La clave está en la regularidad y en el respeto estricto de las horas que dedico al sueño. Si aún teniendo en cuenta esto alguien sigue teniendo problemas para dormir es conveniente que acuda a su médico para que éste considere si los medicamentos pueden ser una solución.

2004-05-05T18:58:00.000+02:00

TRABAJO
Cómo preparar una entrevista de trabajo

Lo mejor que uno puede hacer para preparase una entrevista de trabajo es formularse uno mismo las posibles preguntas que te puede hacer el entrevistador. En función del tipo de trabajo al que uno aspire y del entrevistador que nos toque, el tono de la entrevista será distinto. Es decir, en unas nos esmeraremos más por mantener las formas, mientras que en otras será preciso y muy aconsejable mostrarnos más tal como somos.

Leí el otro día un artículo en una de esas revistas de chicas, y que les gusta tanto curiosear a los chicos, que hay distintos tipos de entrevistas de trabajo. Es importante conocerlos para saber cómo comportarnos en cada situcaión. Se distinguían 4 tipos fundamentalmente:

-la entrevista cerrada: no hay dialogo, se utiliza para obtener información precisa y muy concreta. El entrevistador es el que lleva la iniciativa y el entrevistado se dedica a responder de forma concisa a cada una de las preguntas formuladas.

-la entrevista abierta: el entrevistador busca conocer la personalidad del entrevistado, su carácter, su forma de ser. De ahí que sea el entrevistado el que tome la iniciativa para venderse bien.

-la entrevista mixta: el entrevistador pretende averiguar a través de preguntas indirectas las motivaciones del entrevistado. Se goza de un tiempo suficiente para responder a las distintas cuestiones con madurez y rigor.

-la entrevista profunda: tiene lugar cuando se han superado las anteriores entrevistas. Se persigue averiguar qué conocimientos técnicos y profesionales posee el entrevistado. Hay que estar calmada para demostrar nuestros conocimientos, exponer brevemente nuestra experiencia laboral, explicar en qué consiste nuestra especialidad, etc.

Los expertos en este tema dicen que la imagen de una mujer seria, arreglada, poco maquillada y sencilla convence mucho más que aquella que va enjoyada, demasiado perfumada y excesivamente pintada. La ropa es muy importante, se aconsejan los colores oscuros y llevar los zapatos limpios. Es preciso evitar tanto las uñas mordidas como las uñas muy largas.

Hay que ganarse al entrevistador con la sinceridad y el interés. Es muy importante hablar bien de nosotras, de nuestras virtudes porque la modestia no cabe en una entrevista de trabajo. Así como también tenemos que comentar nuestros defectos mostrando al mismo tiempo nuestro pretensión por superarlos. La sonrisa nos permitirá escapar a aquellas preguntas demasiado personales a las que no queremos contestar.

2004-04-30T10:14:00.000+02:00

MUJER
Cinco mujeres muertas en cinco días

Me da rabia oír este tipo de noticias en la radio. Estaba desayunando y no me lo podía creer: cinco mujeres muertas a manos de sus maridos o ex parejas sentimentales en lo que va de semana. Esta madrugada le ha tocado a una valenciana de 30 años que tenía toda su vida por delante para cuidar a sus hijos, dos de los cuales han sido encontrados también muertos junto a ella tras el incendio que provocó en el hogar familiar el autor del triple asesinato.

Sé que a muchos ya no les sorprende, pero a mí más allá de asombrarme me asusta pensar que el problema de la violencia de género en vez de estar debilitándose se está arraigando más en la sociedad. Me da miedo, me da terror imaginar que la campaña que los medios de comunicación y las instituciones que defienden los derechos de la mujer en España están haciendo para concienciar y sensibilizar a la gente acerca del horror de los malos tratos esté siendo digerida por algunos hombres como la propaganda de una realidad que está de moda y que ellos tienen que seguir manteniendo en el candelero.

Qué impotencia y cuántas ganas de gritar y de llorar al mismo tiempo. Quién se han creído que son para terminar con la vida de nadie. La violencia de género no es una moda que hay que seguir o soportar si no gusta, es un problema real y de todos que hay que destruir, con el que hay que acabar para que hombres y mujeres vivamos en armonía y en paz de igual a igual.

Por favor, no más violencia de género, no más. Todos tenemos que hacer algo para que esto se acabe.

2004-04-26T18:55:00.000+02:00

SALUD
El estrés hace menos fértil a la mujer

Parece que cuándo más se desea algo más difícil se te ponen las cosas para conseguirlo. Eso es lo que le pasa a muchas mujeres que quieren tener hijos y que no pueden por uno u otro motivo. Hay algunas que optan directamente por la adopción, mientras que otras muchas se tiran años y años intentando quedarse embarazadas a base de fármacos y de tratamientos que exigen constancia y mucha paciencia por parte de la paciente.

Ser madre es un sueño que comparten casi todas las mujeres. Dar a luz una vida es, según mi opinión, la cosa más especial e importante del mundo. Es una experiencia única. Por ello ninguna quiere perdérselo y las que más difícil lo tienen optan por la reproducción asistida o por someterse a un proceso de fertilización in vitro. Desafortunadamente, estas técnicas no resultan exitosas en todas las mujeres.

Las mujeres que se preocupan en exceso, que están intranquilas, que tienen ansiedad y que se angustian por cuándo quedarán embarazadas son las que tienen menos probabilidad de conseguirlo, según revela un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de California (San Diego) que se dio a conocer públicamente la semana pasada. Aquellas que no se inquietan tanto por los gastos y los efectos secundarios que se derivan de estos tratamientos de fertilización, por el tiempo que va a tener que faltar al trabajo, por el dolor, por la cirugía, etc. producen un 19% de óvulos fecundados más que las mujeres que se preocupan por todas estas cuestiones.

Mientras que el estrés femenino afecta negativamente en su fertilidad, la felicidad ayuda a la mujer a lograr uno de sus sueños más naturales: quedarse embarazada.

2004-04-23T19:37:00.000+02:00

MUJER
Ley Integral contra la Violencia de Género

Parece mentira que hablemos de sociedad civilizada, avanzada y que cada vez sean más las mujeres maltratadas por sus parejas o ex parejas. Parece mentira que hoy todavía se defienda a esas bestias con frases hechas del tipo: “algo habrá hecho ella para merecérselo”. Nada, ni el alcohol, ni las drogas, ni los celos..., nada justifica los malos tratos. El último estudio del Instituto de la Mujer pone los pelos de punta:dos millones de mujeres son víctimas de malos tratos.

Es cierto que la gente está más concienciada y sensibilizada con este PROBLEMA, que es de todos no sólo de la persona que lo sufre. Los profesionales de la información y de la comunicación cada vez son más respetuosos a la hora de abordar este tema. Y la sociedad está empezando a comprender que en su tradicional educación machista (que niega la igualdad de géneros) se halla la raíz de todo esto.

Sin embargo, las víctimas siguen muy desprotegidas. Y es que no vale sólo con concienciarse y sensibilizar a la opinión pública, hay que actuar, moverse, tomar medidas legales. Acabo de leer en la versión digital de El Mundo que el nuevo Gobierno ha aprobado un informe sobre la Ley Integral de la Violencia de Género en su segundo consejo de ministros. Ayudas económicas para no depender del agresor y una formación para poder encontrar trabajo son algunas de las medidas que incluye esta Ley.

También se prevé la puesta en marcha de centros de emergencia y de recuperación integral al servicio de las víctimas. Hay que seguir luchando hasta conseguir que ninguna mujer del mundo sea maltratada psicológica y físicamente por su compañero o ex compañero sentimental. Todos tenemos derecho a ser iguales, a no ser dominados por nadie.

2004-04-21T21:33:00.000+02:00

TRABAJO
La primera criba profesional

Ahora que uno ve como se va terminando la carrera, que son pocos los créditos que quedan por completar para licenciarse con un poco de suerte, se empiezan a pasar por la cabeza ideas sobre el futuro profesional.

Ayer me llegó a casa una carta de la universidad que informaba de los programas de máster, doctorado, cursos de especialización, cursos de invierno y segundos ciclos. Se me había pasado por la cabeza hacer un segundo ciclo de Comunicación Audiovisual, pero ni yo misma sé si de verdad quiero seguir estudiando o no. Tampoco tengo claro lo del máster ni creo que haga ningún doctorado. Además, soy consciente de que no voy a salir de la facultad y me voy a colocar fácilmente en un medio a trabajar (ójala que así fuera).

Decida lo que decida, lo que tengo que tener muy claro es cómo hacer un buen currículum porque esa será la primera criba por la que pase si quiero matricularme en un máster o lanzarme al mundo laboral. Éste tiene que reunir una serie de elementos necesarios como son: los datos personales, la formación académica, la experiencia laboral, la profesional y otros datos complementarios de interés.

Es importante que el currículum no ocupe más de 2 hojas. Si se incluye una fotografía es mejor que ésta sea en color y original o bien escaneada ya que las fotocopias no quedan muy bien. Nunca hay que grapar la foto, sino pegarla o ponerla con un clip. Es preferible buscar un sobre más grande que doblar el currículum si es que decidimos enviar éste por correo.

Si se pone un poco de interés, el currículum puede abrir muchas puertas.

2004-04-20T21:22:00.000+02:00

SALUD
Reírse para sentirse mejor

El otro día, mientras comía, vi en las noticias que muchas de las buenas personas que auxiliaron a las víctimas del espantoso atentado acaecido el 11 de marzo en Madrid se encuentran ahora muy mal emocionalmente. Lloran con frecuencia y tienen pesadillas casi todas las noches. Les cuesta mucho exteriorizar sus emociones y les resulta muy difícil sonreír porque reviven con angustia y ansiedad imágenes y momentos de aquél fatídico día.

Con el fin de intentar devolverles la ilusión, un centro de salud madrileño ha puesto en marcha un programa basado en la RISOTERAPIA. Me llamó la atención ver a una enfermera cantando como un gallo, a otra con una nariz roja de payaso o a un doctor a cuatro patas paseando como un perro. Todos se reían los unos de los otros, de sí mismos, de la situación.

Aunque algunos puedan pensar que es una tontería, no hay nada mejor como echarse unas risas para sentirse bien, relajarse y olvidarse de todos los males. Un chiste, una situación graciosa, un movimiento descontrolado o una caída absurda nos puede provocar una carcajada. No tiene efectos secundarios, no cuesta nada y nos ayuda a mejorar la salud física y emocional. Y esto es así porque al reírnos estimulamos nuestro sistema nervioso y éste como consecuencia libera una serie de sustancias entre las que se hallan las endorfinas u hormona de la felicidad.

Reduce el estrés, relaja los músculos del cuerpo, calma el dolor..., los saludables efectos de estas técnicas que predisponen a reírse y a divertirse en grupo carga las pilas y llenan de alegría a las personas. El humor cura, así que: ¿por qué no usarlo como medicina para devolver el ánimo a todas esas personas que se encuentran mal tras la horrible, dolorosa y negativa vivencia del 11-M?

2004-04-20T18:10:00.000+02:00

Mi hermana sí lo hace y mi mejor amiga también, yo, sin embargo, no tengo costumbre de escribir periódicamente mis vivencias o pensamientos en un cuaderno. Estoy segura de que los diarios no guardan tan bien los secretos y que al final acaban en las manos de otros revelando cosas de tu vida que nunca hubieras contado a nadie. Creo que mi hermana lo ha utilizado más de una vez para descargar sus enfados sin que nadie la pudiera reprochar nada. Mi amiga Laura es tan especial que escribe porque la gusta inmortalizar sus experiencias y deseos y mostrárselos a los demás. Me sorprendí la primera vez que me dio su diario para que lo leyera. Yo no se lo había pedido, pero ella quería compartirlo conmigo. Esa es la idea que me ha movido para crear este blog o cuaderno personal: el afán de compartir con los demás mis reflexiones acerca de las cosas que pasan y que me interesan como estudiante de periodismo y como mujer (salud y trabajo, fundamentalmente). Mi intención es hablar de esas cosas que llaman la atención, que despiertan la curiosidad y que ayudan a contemplar la vida de una manera más profunda y positiva. Cristina